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意外と危険?!夏の腰痛にご注意を急にビキッと痛みが訪れる腰痛って、とっても嫌なものですよね。腰痛と言うと、イメージは冬。寒いときには筋肉や関節まわりが固まってしまいやすいため、腰痛は起こりやすいのですが、実は、他にも腰痛を懸念しなくてはなら...

怪我をした時、ただ氷で冷やしてるだけになってませんか？アイシングにも正しい方法があります。怪我をしてから三日間(72時間)の処置が大切だと言われてます！アイシングの効果は、冷やすことによって一時的に患部とその周囲の代謝レベルを下げることがで...

みなさん水分補給はできていますか？一日の水分補給目安量は体重の約３０％と言われています。そして体重に対して約１～２％の水分量が減っても軽度の脱水症状が現れます。コップ一杯を約２００ミリリットルとして、それを朝起きた時、ご飯中、入浴前後、就寝...

・パソコン仕事で首、肩がしんどい・スマホの見過ぎで目の奥が重い・肩がしんどくて頭が痛い・目がかすむ、よく充血する　　　などデスクワークが増えてきたり、スマホの普及で普段から下向きで何かを見ていることが多い方が非常に多いと思います。長時間同じ...

暑い日が続き冷房や扇風機が、かかせない時期ですね。しかし、それが身体にとって悪影響となってしまう場合もあります。 通勤中や勤務先、買い物中などお家以外にも、いたるところで冷房が効いています。そんな所に長時間いたり、冷たいものを食べ...