暑い日が続き冷房や扇風機が、かかせない時期ですね。

しかし、それが身体にとって悪影響となってしまう場合もあります。

通勤中や勤務先、買い物中などお家以外にも、いたるところで冷房が効いています。

そんな所に長時間いたり、冷たいものを食べすぎたりすると身体は”冷え”の状態になってしまいます…！

身体が冷えている時、無意識にいつもより筋肉を収縮させて体温を保とうとします。

それが原因で肩のコリや寝違えなどが起こってしまいます！！

熱中症対策も大事ですが、身体に直接冷風が当たらないようにしたり、シャワーで済まさず湯船につかるなど冷え対策も忘れずにお願いします！

最後に、冷房などによる足の冷えに効果的なツボをご紹介します！

三陰交（さんいんこう）というツボで、足の内くるぶしから上に指４本分のところにあります。

指で優しく押したり、レッグウォーマーなどで温めたりすると効果的です！

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