結論からお話しすると、産後矯正はした方が良いです。産後の期間に骨盤周りのケアをしないと、下腹部や腰回りを支える筋肉や骨盤の靭帯を正しい位置に戻すことができなくなってしまいます。その結果、下腹部の筋肉のバランスが大きく崩れてしまい、ぽっこりお...

朝晩の暑さも和らぎ、少しずつ運動もしやすくなりましたが、運動の前後で正しいウォーミングアップ・クールダウンのストレッチはできていますか？ストレッチには大きく2種類があります。運動前に行うことでケガの予防やパフォーマンス向上が期待できる「動的...

便秘とは3日以上排便がない状態のことをいいます。その便秘となるのには3つの生活習慣での乱れが関係しているといわれています。➀水分不足②運動不足③ストレスなどによる自律神経の乱れ普段はお通じがあるのに旅行に行くと便秘になるのは、旅先の慣れない...

交通事故は誰でもあう可能性がありますが実際に被害に遭った場合の手順を解説します。交通事故に遭った場合、以下の手順を踏むと治療までがスムーズです。1.安全の確保する事故が起きた場所から動ける場合は移動して安全を確保します、その後速やかに警察に...

意外と危険?!夏の腰痛にご注意を急にビキッと痛みが訪れる腰痛って、とっても嫌なものですよね。腰痛と言うと、イメージは冬。寒いときには筋肉や関節まわりが固まってしまいやすいため、腰痛は起こりやすいのですが、実は、他にも腰痛を懸念しなくてはなら...