こんにちは！

最近朝晩が少し涼しくなりましたがまだまだ日中は暑い日が続いてますね。。。

季節の変わり目や寒暖差が激しいとギックリ腰、寝違えが起こりやすくなります！！

理由は寒暖差による自律神経の乱れからくる疲労です。

気温差が７度以上出ると、身体は一定の体内のバランスを整えようとエネルギーを消費します。

この消費量が大きくなると、身体に疲労がたまり普段と違う痛みや重だるさが出ます。

その状態を放置していくと、ギックリ腰や寝違えを起こりやすくなるんです。

自分でできる対策としては

①バランスのとれた食事を心がける。

②良質な睡眠をとる

③適度な運動を行う

④お風呂にゆっくり浸かる

などがあります。

当院では痛みが出た時の応急処置はもちろん、対策として鍼治療やヘッドマッサージ、リンパマッサージなどもできます。

今年の冬はとても寒いと噂なので、今の内から対策して健康に冬を乗り切りましょう！

たけだ整骨院　三木院

住所:三木市志染町青山6丁目１５－１

TEL：0794-87-8055