今の時期こんなことを感じていませんか?

〇集中力が続かない　〇考えがまとまらない　〇腰や肩が凝る　〇全身がだるく何をするにも億劫

〇寝ても一日中眠い　〇朝起きるのが辛い　　〇肌が荒れたり化粧のりが悪い　〇気力ややる気が出ない

〇目の奥が重い　〇食欲がない

チェックが多い方は、血行不良や自律神経の乱れで疲れが溜まっているかもしれません。

疲れをためないために血行改善をし、自律神経を整えましょう。

①入浴⇒血行を良くするには入浴が一番！！

②睡眠⇒室温の温室は18℃ほど。照明は暗めの暖色系に。スマホやテレビは就寝1時間前までに！！

③運動⇒筋肉が硬いと血行が悪くなります。

④食事⇒内側から栄養を補給することも効果的です。「ビタミンB群」「ビタミンⅭ」「アミノ酸」

当院では自律神経を整える治療もありますので、お気軽にお電話くださいませ