皆様よく”むくみ”と言う言葉を耳にすることが多いと思いますが、なぜ浮腫むのかご存知ですか？

むくみの原因

原因は毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こる血液の循環不良です。

そしてよくむくみやすい場所は脚です

筋肉の収縮で血液を循環させているので、長時間体を動かさない時間があると筋肉を動かすことができず血液の循環が悪くなってしまいます。

冷えもむくみと関係しています！

手先や指先の毛細血管が冷えるとその周りの血流まで悪くなるためむくみやすくなってしまいます。できるだけ湯船にしっかり浸かったり、前回投稿（12/18）した体を温める食べ物･飲み物を意識してみてください！

また生活習慣も関係しています。

しっかり睡眠時間を確保できないと心臓が休むことができず血液を送るポンプの働きが弱まってしまいます。

血行をよくする、リンパマッサージ

睡眠の質を上げる、ヘッドマッサージ

当院でもできますのでご気軽にご相談ください！

たけだ整骨院    三木院

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