今の時期こんなことを感じていませんか?
篠山院
今の時期こんなことを感じていませんか?
〇集中力が続かない 〇考えがまとまらない 〇腰や肩が凝る 〇全身がだるく何をするにも億劫
〇寝ても一日中眠い 〇朝起きるのが辛い 〇肌が荒れたり化粧のりが悪い 〇気力ややる気が出ない
〇目の奥が重い 〇食欲がない
チェックが多い方は、血行不良や自律神経の乱れで疲れが溜まっているかもしれません。
疲れをためないために血行改善をし、自律神経を整えましょう。
①入浴⇒血行を良くするには入浴が一番！！
②睡眠⇒室温の温室は18℃ほど。照明は暗めの暖色系に。スマホやテレビは就寝1時間前までに！！
③運動⇒筋肉が硬いと血行が悪くなります。
④食事⇒内側から栄養を補給することも効果的です。「ビタミンB群」「ビタミンⅭ」「アミノ酸」
当院では自律神経を整える治療もありますので、お気軽にお電話くださいませ
