肩こりの方必見！
三木院
気温が下がってくると、全身の血管を収縮させて体温が下がらないようにして体を守ろうとします。この時に筋肉の硬直も同時に起こるのでギックリ腰や寝違えも増えてしまいます。
特に首肩のコリが秋〜冬にかけて増え、ひどい場合頭痛やめまいなどの症状が出やすくなります。
そんな時に首や肩をゆっくり回すこともコリ改善にはオススメですが、壁を使った簡単ストレッチ方法があります。
①壁に対して垂直に立つ
②壁側の手を挙げ、肘から先を壁につける
③そのまま前にゆっくりと体を傾ける
胸の筋肉が伸びていることを感じながら伸ばすことがポイント！
左右片方ずつで各10秒！
やってみてね！
たけだ整骨院 三木院
三木市志染町青山6-15-1
0794-87-8055
