こんにちは！たけだ整骨院　桃山台院です！

本日は、飲まないといけないと思っているけど、なかなか飲めない😢

「お水」についてお話します！

お水は、体内の約６０％を構成する重要な栄養素です！✨

筋肉をつくったり、脂肪を燃やしたりするのは、身体の中の水の中で行われているので

身体づくりには大変重要な要素です！！🔥

水分が不足すると、血液がドロドロになってしまい、脳や心臓などの病気につながるリスクもあります💦

１日に飲む量についてですが

まずは体重×３％ℓを目標としてみてください。

がぶ飲みすると、身体を冷やしてしまったり、中毒を起こしたりしてしまうので、

なるべくこまめに飲むようにするのがおススメです！

例えば、トイレに行ったら、コップ１杯飲む、などの習慣づけがいいかもしれません👯

整骨院での施術の後は、水をしっかりとっていただくことで、筋肉に栄養をスムーズに届けられるようになります！

たけだ整骨院では、無料のドリンクサーバーもご用意しておりますので、ぜひご利用ください！