桃山台院 ☆お水について☆
桃山台院
こんにちは！たけだ整骨院 桃山台院です！
本日は、飲まないといけないと思っているけど、なかなか飲めない😢
「お水」についてお話します！
お水は、体内の約６０％を構成する重要な栄養素です！✨
筋肉をつくったり、脂肪を燃やしたりするのは、身体の中の水の中で行われているので
身体づくりには大変重要な要素です！！🔥
水分が不足すると、血液がドロドロになってしまい、脳や心臓などの病気につながるリスクもあります💦
１日に飲む量についてですが
まずは体重×３％ℓを目標としてみてください。
がぶ飲みすると、身体を冷やしてしまったり、中毒を起こしたりしてしまうので、
なるべくこまめに飲むようにするのがおススメです！
例えば、トイレに行ったら、コップ１杯飲む、などの習慣づけがいいかもしれません👯
整骨院での施術の後は、水をしっかりとっていただくことで、筋肉に栄養をスムーズに届けられるようになります！
たけだ整骨院では、無料のドリンクサーバーもご用意しておりますので、ぜひご利用ください！
